¾Ï½ÃÀÇ À§·Â ÃÖ¸é¼ú ÀÔ¹®
- ÀúÀÚÈÄÁö¸ðÅä ¸¶»ç¿À Àú
- ÃâÆÇ»çÆÒ´õºÏ
- ÃâÆÇÀÏ2013-04-03
- µî·ÏÀÏ2016-12-13
- SNS°øÀ¯
- ÆÄÀÏÆ÷¸ËEPUB
- ÆÄÀÏÅ©±â2 MB
- °ø±Þ»çYES24
-
Áö¿ø±â±â
PC
PHONE
TABLET
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ÀüÀÚÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ¾È³»
¾ÆÀÌÆù, ¾ÆÀÌÆеå, ¾Èµå·ÎÀ̵åÆù, ÅÂºí¸´, PC
º¸À¯ 5, ´ëÃâ 0,
¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 14, ´©Àû¿¹¾à 0
Ã¥¼Ò°³
±³¼·ÀÇ ¸í¼ö¼¼ÀÏÁîÀÇ ¸í¼ö
»ç±³ÀÇ ¸í¼ö
³» ¸¶À½µµ ³²ÀÇ ¸¶À½µµ ³» ¸¶À½´ë·Î
¡º¸Å·ÂÀ» ³º´Â ¿øÄ¢¡»À̶õ ¹«¾ùÀϱî?
±×°ÍÀº Á» ´çµ¹ÇÏ°Ô µé¸®°ÚÁö¸¸ ¡º¾Ï½ÃÀÇ ¹ýÄ¢¡»ÀÌ´Ù.
¾Ï½Ã¶ó´Â °ÍÀº ¡ºÀÌ·¸°Ô Ç϶ó, Àú·¸°Ô Ç϶ó¡»ÇÏ°í ¸í·ÉÇÏÁö ¾Ê°í
ÀÌÂÊÀÇ »ý°¢À» »ó´ë¹æ¿¡°Ô ¹Þ¾ÆµéÀ̵µ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌÂÊÀÇ »ý°¢À» ¹Þ¾Æµé¿© ÁØ´Ù¸é ´ÙÀ½¿¡´Â ±× »ç¶÷ÀÌ ½º½º·Î ½ÇÇàÇÑ´Ù.
¸í·ÉÀ» ¹Þ°í ÇÏ´Â ÀÏÀº Àç¹Ì°¡ ¾øÁö¸¸
½º½º·Î ÇÏ´Â °ÍÀº Á¦¹ý Èûµç ÀÏÀÌ¶óµµ ¾Æ¹«·¸Áö°¡ ¾Ê´Ù.
ºÐ¸í ÃÖ¸é¼úÀº ¡º¸¶À½À» Áö¹èÇϴ¡»³î¶ó¿î ±â¼úÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ±×°ÍÀº ½ÅºñÀû?ÃÊÀÚ¿¬ÀûÀÎ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÈǸ¢ÇÑ °úÇÐÀû ±â¼úÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ÀϺ»»ý¸íº¸Çè¿¡¼ ¸¸¿© ¸íÀÌ ÈξÀ ³Ñ´Â º¸Çè ¿Ü¹«»ç¿øÀÇ
ÆǸÅÁöµµ¿¡ Á¾»çÇÏ¸é¼ ¾Ï½ÃÀÇ ¹ýÄ¢°ú ÃÖ¸éÀÇ ¿ø¸®¸¦ °¡¸£ÃÄ
´ëÀα³¼· ´É·ÂÀ» ³î¶ó¿ï Á¤µµ·Î Çâ»ó½ÃÄ×´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÚ±âÃÖ¸é¹ý¿¡ ÀÇÇؼ µÎ·Á¿ò?ÃÊÁ¶?ºÐ³ë µî
¼º°ø¿¡ Àå¾Ö°¡ µÇ´Â ÀÏüÀÇ °¨Á¤À» ÄÁÆ®·ÑÇÒ ¼ö ÀÖ°í,
ƯÈ÷ ½ºÆ÷Ã÷¸ÇÀÇ ½½·³ÇÁ³ª ¼öÇè»ýÀÇ ÁýÁß·Â Çâ»ó¿¡ Å« È¿°ú¸¦ º¸¿´´Ù.
ÇÑÆí ÃÖ¸é¼úÀº ¾Ï½Ã¿ä¹ý»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Çൿ¿ä¹ý¿¡µµ ÀÀ¿ëµÇ¾î
³ª»Û ¹ö¸© ±³Á¤¿¡µµ ´ë´ÜÇÑ È¿°ú¸¦ ¿Ã¸®°í ÀÖ´Ù.
ÁÖ»ç(ñÐÞ÷)?ÀÌ°¥±â?¾ß´¢Áõ?¼º±â´ÉÀå¾Ö µîÀº ´ë°³ 5, 6ȸÀÇ
½Ã¼ú·Î °£´ÜÈ÷ °íÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ¸¸À̳ª ¹Ì¿ë¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ÃÖ¸é¼úÀº ±× ¿ø¸®¿Í ±â¼úÀ» ¹è¿ì¸é ´©±¸¶óµµ ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °úÇÐÀÌ´Ù.
¼ö¿µÀ» ¹è¿ö¼ ÀÍÈ÷¸é ´©±¸³ª ÀÚÀ¯·Ó°Ô Çì¾öÄ¥ ¼ö ÀÖµíÀÌ
ÃÖ¸é¼úÀ» ÀÍÈ÷´Â µ¥ Á¤½Å¼ö¾çÀ̳ª Ưº°ÇÑ ¼öÇàÀº ÇÊ¿äÄ¡ ¾Ê´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼ ±â¼úÇÑ °úÇÐÀû ¹æ¹ý¸¸ ÀÍÈ÷¸é
´ç½ÅÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½µµ ŸÀÎÀÇ ¸¶À½µµ ÀÚÀ¯·Î Áö¹èÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
¸ñÂ÷
Á¦1Àå ¸Å·Â ÀÖ´Â Àΰ£1. ¾Ï½ÃÀÇ È¿°úÀûÀÎ »ç¿ë¹ý
¼º°øÀº Àΰ£Àû ¸Å·Â¿¡¼ / 14
¸Å·ÂÀ» ¸¸µå´Â ¡º¾Ï½ÃÀÇ ¹ýÄ¢¡»/ 18
¾Ï½ÃÀÇ ±â´É / 22
¾Ï½ÃÀÇ º»ÁúÀº ÀÚ±â¾Ï½Ã / 26
È¿°ú¸¦ ¿Ã¸®´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ Á¶°Ç / 30
¡º¹Ùº¸¿Í ºñ¶Ô¾îÁø »ç¶÷¿¡°Ô´Â °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù¡»/ 36
2. ¸Å·ÂÀÇ ¹Ø¹Ù´Ú¿¡ ¼û¾î ÀÖ´Â ÃÖ¸é¼ú
¿ø½Ã½Ã´ëºÎÅÍ ÀÖ¾ú´ø ÃÖ¸é¼ú / 43
ÃÖ¸é¼ú°ú Á¤½ÅºÐ¼® / 47
ÃÖ¸é¼ú°ú ½É·ÉÇö»ó / 50
ÃÖ¸é¼ú ÀÀ¿ë ¹Ì¿ë¹ý / 53
ÃÖ¸é¼ú·Î ºñ¸¸À» Ä¡·á / 54
¾Ï½Ã¿Í ÃÖ¸éÀÇ »óÈ£°ü°è / 55
ÃÖ¸éÀÇ ¿ä»óÇÑ ¸Å·Â / 57
Á¦2Àå ¾Ï½ÃÀÇ À§·Â
1. ÇÏÀ̵¨º£¸£Å© »ç°Ç
ÇÇÇØÀÚ°¡ ¸ð¸£´Â ¹üÁË / 66
¡ºÃÖ¸é ºÐ¼®¡»À» »ç¿ëÇÑ ¼ö»ç / 69
ÃÖ¸é¼ú¿¡ ÀÇÇؼ ¼º¹üÁ˵µ / 73
º´À» ¸¸µé¾ú´Ù°¡´Â °íÄ£´Ù / 76
³²ÆíÀ» Á×À̱â À§ÇÑ ¾Ï½Ã / 78
ÀÌ »ç°ÇÀÌ °¡¸®Å°´Â °Í / 83
2. ±¤°í, ½½·³ÇÁ ³ëÀÌ·ÎÁ¦¿Í ¾Ï½Ã
ȹ±âÀûÀÎ SP ±¤°íÀÇ ¼º°ø / 90
ÃÖ¸é¼úÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀº ¹ö±×¸¸ / 93
¿µî°¨¿¡¼ ¹þ¾î³ Áß¿ª / 95
3. ´Ö¼¼ÀÌ(ÀϺ»»ý¸íº¸Çè) »ç°ÇÀÇ À̸é
¡ºÀÏ´Ü À¯»ç½Ã¿¡¡»/ 99
°Ë»ç¿ÍÀÇ ÇÑÆÇ ½ÂºÎ / 101
°Ë»çÀÇ ¸¶À½À» ²ø¾î¼ / 107
¼ø°£ÃÖ¸é¹ýÀÇ ±íÀº ¶æÀ» »ç¿ëÇÏ´Ù / 114
Á¦3Àå ÃÖ¸éÀ̶ó´Â Çö»ó
1. ÃÖ¸éÀÇ ¿ø¸®¡ª¼ö¸é°ú ¾î¶»°Ô ´Ù¸¥°¡ / 120
2. Á¦1±â ÃÖ¸é»óÅÂ
Ãָ鿡·ÎÀÇ ±³µÎº¸=°ü³ä ¿îµ¿ / 127
ÀÚÀ¯·ÎÀÌ ±ÙÀ°¿îµ¿À» Áö¹èÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù / 137
3. Á¦2±â ÃÖ¸é»óÅÂ
¹«ÅëºÐ¸¸¿¡µµ ÀÌ¿ëµÇ´Â Áö°¢ Áö¹è / 142
Âø°¢, ȯ°¢µµ ÀÏÀ¸Å°±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù / 144
»ý¸®¿¡µµ º¯È¸¦ ÁØ´Ù / 148
°¨Á¤?ÀÇÁöµµ Áö¹è / 150
4. Á¦3±â ÃÖ¸é»óÅÂ
¾Ï½Ã ¿©ÇÏ¿¡ µû¶ó¼ ±â¾ïµµ º¯È / 155
¸¶Ä§³»´Â Àΰݺ¯È¯µµ ÀϾ٠/ 159
Á¤½Å°¨ÀÀ(ÅÚ·¹ÆĽÃ) Çö»óÀ» ¾î¶»°Ô »ý°¢Çϴ°¡ / 163
1³âÀ̳ª Áö¼ÓµÉ ¼ö°¡ ÀÖ´Â ÈÄÃÖ¸é¾Ï½Ã / 167
5. ÃÖ¸éÀÇ Á¤µµ
°Ç°ÇÏ°í Âø½ÇÇÑ »ç¶÷Àº ÇÇÃָ鼺ÀÌ °ÇÏ´Ù / 170
ÃÖ¸éÀÇ ±íÀ̸¦ Àç´Â Ç¥ÁØ /173
Á¦4Àå °úÇÐÀû ÃÖ¸é¹ý
1. °¡Àå Áøº¸µÈ ÃÖ¸é¹ý
°ü³ä ¿îµ¿¿¡ ÀÇÇÑ À¯µµ / 180
¼Õ½¬¿î ±ÙÀ°¿îµ¿ÀÇ Áö¹è / 186
2. °ü³ä¿îµ¿À¸·ÎºÎÅÍ µé¾î°¡´Â ÃÖ¸é¹ý
ÈÄ(Àü)µµ¹ý°ú ¾ç(°)¼ö¹ý / 194
¼ÕÀÇ °³Æó¿¡ ÀÇÇÑ ÃÖ¸é¹ý / 199
¼ÕÀÇ µ¿¿ä¿¡ ÀÇÇÑ ÃÖ¸é¹ý / 201
¸öÀÇ µ¿¿ä¿¡ ÀÇÇÑ ÃÖ¸é¹ý / 202
¹ÝµíÀÌ ´©¿î ÀÚ¼¼¿¡¼ÀÇ ÃÖ¸é¹ý / 203
3. ±× ¹ÛÀÇ ÃÖ¸é À¯µµ¹ý
À̿Ϲý¡ªÈûÀ» »©°í Ãà ´Ã¾îÁö°Ô ÇÏ´Â ¹ý / 209
¹«Âû¹ý¡ª¹®Áú·¯¼ ³ÌÀ» ÀÒ°Ô ÇÏ´Â ¹ý / 211
°æ¾Ç¹ý¡ª»ó´ë°¡ ³î¶ó´Â ¼ø°£ °Å´Â ¹ý / 212
»ý¸®Àû ÃÖ¸é¹ý / 214
¾ÏÈ£ ÃÖ¸é¹ý¡ª¾ÏÈ£¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ¹ý / 217
4. °¨°¢Áö¹èÀÇ ½ÇÇè°ú ÀÀ¿ë / 219
5. °¢¼º¹ý / 226
6. ½ÇÁ¦ ½Ã¼úÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ× 10°¡Áö / 228
Á¦5Àå ÀÚ±âÃÖ¸éÀÇ ±â¼ú
1. ÀÚ±âÃÖ¸éÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁò / 234
2. Àç·¡ÀÇ ÀÚ±âÃÖ¸é¹ý
¿ä°¡(Yoga)ÀÇ Çà¹ý / 239
Á¼±°ü¹ý°ú ¼ö½Ä°ü / 241
³»°ü¹ý°ú ³¼Ò¹ý / 244
3. Çö´ëÀÇ ÀÚ±âÃÖ¸é¹ý
ÈÄÃÖ¸é¾Ï½Ã¿¡ ÀÇÇÑ ¹ý / 247
ºÐÇÒÀû ÀÚ±âÃÖ¸é¹ý(¼ÖŸ¹ý) / 250
°ü³ä¿îµ¿¿¡¼ µé¾î°¡´Â ¹ý / 251
Á¤Á¹ý / 252
·¹ÄÚµå, ÃÖ¸é¹ÝÀÇ ÀÌ¿ë / 254
ÀÚ±â ÈƷø¸À¸·Î ½ÀµæÇÏ´Â ¹ý / 258
4. °úÇаú ½Å¾ÓÀÇ »çÀÌ / 261
5. ÃÖ¸é°ú »çȸ¡ª¸¶Ä¡¸é¼ / 264