ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

¾Ï½ÃÀÇ À§·Â ÃÖ¸é¼ú ÀÔ¹®
¾Ï½ÃÀÇ À§·Â ÃÖ¸é¼ú ÀÔ¹®
  • ÀúÀÚÈÄÁö¸ðÅä ¸¶»ç¿À Àú
  • ÃâÆÇ»çÆÒ´õºÏ
  • ÃâÆÇÀÏ2013-04-03
  • µî·ÏÀÏ2016-12-13
º¸À¯ 5, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 14, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

±³¼·ÀÇ ¸í¼ö
¼¼ÀÏÁîÀÇ ¸í¼ö
»ç±³ÀÇ ¸í¼ö
³» ¸¶À½µµ ³²ÀÇ ¸¶À½µµ ³» ¸¶À½´ë·Î

¡º¸Å·ÂÀ» ³º´Â ¿øÄ¢¡»À̶õ ¹«¾ùÀϱî?
±×°ÍÀº Á» ´çµ¹ÇÏ°Ô µé¸®°ÚÁö¸¸ ¡º¾Ï½ÃÀÇ ¹ýÄ¢¡»ÀÌ´Ù.
¾Ï½Ã¶ó´Â °ÍÀº ¡ºÀÌ·¸°Ô Ç϶ó, Àú·¸°Ô Ç϶ó¡»ÇÏ°í ¸í·ÉÇÏÁö ¾Ê°í
ÀÌÂÊÀÇ »ý°¢À» »ó´ë¹æ¿¡°Ô ¹Þ¾ÆµéÀ̵µ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌÂÊÀÇ »ý°¢À» ¹Þ¾Æµé¿© ÁØ´Ù¸é ´ÙÀ½¿¡´Â ±× »ç¶÷ÀÌ ½º½º·Î ½ÇÇàÇÑ´Ù.
¸í·ÉÀ» ¹Þ°í ÇÏ´Â ÀÏÀº Àç¹Ì°¡ ¾øÁö¸¸
½º½º·Î ÇÏ´Â °ÍÀº Á¦¹ý Èûµç ÀÏÀÌ¶óµµ ¾Æ¹«·¸Áö°¡ ¾Ê´Ù.
ºÐ¸í ÃÖ¸é¼úÀº ¡º¸¶À½À» Áö¹èÇϴ¡»³î¶ó¿î ±â¼úÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ±×°ÍÀº ½ÅºñÀû?ÃÊÀÚ¿¬ÀûÀÎ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÈǸ¢ÇÑ °úÇÐÀû ±â¼úÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ÀϺ»»ý¸íº¸Çè¿¡¼­ ¸¸¿© ¸íÀÌ ÈξÀ ³Ñ´Â º¸Çè ¿Ü¹«»ç¿øÀÇ
ÆǸÅÁöµµ¿¡ Á¾»çÇϸ鼭 ¾Ï½ÃÀÇ ¹ýÄ¢°ú ÃÖ¸éÀÇ ¿ø¸®¸¦ °¡¸£ÃÄ
´ëÀα³¼· ´É·ÂÀ» ³î¶ó¿ï Á¤µµ·Î Çâ»ó½ÃÄ×´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÚ±âÃÖ¸é¹ý¿¡ ÀÇÇؼ­ µÎ·Á¿ò?ÃÊÁ¶?ºÐ³ë µî
¼º°ø¿¡ Àå¾Ö°¡ µÇ´Â ÀÏüÀÇ °¨Á¤À» ÄÁÆ®·ÑÇÒ ¼ö ÀÖ°í,
ƯÈ÷ ½ºÆ÷Ã÷¸ÇÀÇ ½½·³ÇÁ³ª ¼öÇè»ýÀÇ ÁýÁß·Â Çâ»ó¿¡ Å« È¿°ú¸¦ º¸¿´´Ù.
ÇÑÆí ÃÖ¸é¼úÀº ¾Ï½Ã¿ä¹ý»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Çൿ¿ä¹ý¿¡µµ ÀÀ¿ëµÇ¾î
³ª»Û ¹ö¸© ±³Á¤¿¡µµ ´ë´ÜÇÑ È¿°ú¸¦ ¿Ã¸®°í ÀÖ´Ù.
ÁÖ»ç(ñÐÞ÷)?ÀÌ°¥±â?¾ß´¢Áõ?¼º±â´ÉÀå¾Ö µîÀº ´ë°³ 5, 6ȸÀÇ
½Ã¼ú·Î °£´ÜÈ÷ °íÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ¸¸À̳ª ¹Ì¿ë¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ÃÖ¸é¼úÀº ±× ¿ø¸®¿Í ±â¼úÀ» ¹è¿ì¸é ´©±¸¶óµµ ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °úÇÐÀÌ´Ù.
¼ö¿µÀ» ¹è¿ö¼­ ÀÍÈ÷¸é ´©±¸³ª ÀÚÀ¯·Ó°Ô Çì¾öÄ¥ ¼ö ÀÖµíÀÌ
ÃÖ¸é¼úÀ» ÀÍÈ÷´Â µ¥ Á¤½Å¼ö¾çÀ̳ª Ưº°ÇÑ ¼öÇàÀº ÇÊ¿äÄ¡ ¾Ê´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ±â¼úÇÑ °úÇÐÀû ¹æ¹ý¸¸ ÀÍÈ÷¸é
´ç½ÅÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½µµ ŸÀÎÀÇ ¸¶À½µµ ÀÚÀ¯·Î Áö¹èÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.

¸ñÂ÷

Á¦1À堸ŷ Àִ Àΰ£

1. ¾Ï½ÃÀÇ È¿°úÀûÀΠ»ç¿ë¹ý
 ¼º°øÀº Àΰ£Àû ¸Å·Â¿¡¼­ / 14
 ¸Å·ÂÀ» ¸¸µå´Â ¡º¾Ï½ÃÀÇ ¹ýÄ¢¡»/ 18
 ¾Ï½ÃÀÇ ±â´É / 22
 ¾Ï½ÃÀÇ º»ÁúÀº ÀÚ±â¾Ï½Ã / 26
 È¿°ú¸¦ ¿Ã¸®´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ Á¶°Ç / 30
¡º¹Ùº¸¿Í ºñ¶Ô¾îÁø »ç¶÷¿¡°Ô´Â °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù¡»/ 36

2. ¸Å·ÂÀÇ ¹Ø¹Ù´Ú¿¡ ¼û¾î Àִ ÃÖ¸é¼ú
 ¿ø½Ã½Ã´ëºÎÅÍ ÀÖ¾ú´ø ÃÖ¸é¼ú / 43
 ÃÖ¸é¼ú°ú Á¤½ÅºÐ¼® / 47
 ÃÖ¸é¼ú°ú ½É·ÉÇö»ó / 50
 ÃÖ¸é¼ú ÀÀ¿ë ¹Ì¿ë¹ý / 53
 ÃÖ¸é¼ú·Î ºñ¸¸À» Ä¡·á / 54
 ¾Ï½Ã¿Í ÃÖ¸éÀÇ »óÈ£°ü°è / 55
 ÃÖ¸éÀÇ ¿ä»óÇÑ ¸Å·Â / 57

Á¦2À堾ϽÃÀÇ À§·Â

1. ÇÏÀ̵¨º£¸£Å© »ç°Ç
 ÇÇÇØÀÚ°¡ ¸ð¸£´Â ¹üÁË / 66
¡ºÃָ頺м®¡»À» »ç¿ëÇÑ ¼ö»ç / 69
 ÃÖ¸é¼ú¿¡ ÀÇÇؼ­ ¼º¹üÁ˵µ / 73
 º´À» ¸¸µé¾ú´Ù°¡´Â °íÄ£´Ù / 76
 ³²ÆíÀ» Á×À̱â À§ÇÑ ¾Ï½Ã / 78
 ÀÌ »ç°ÇÀÌ °¡¸®Å°´Â °Í / 83

2. ±¤°í, ½½·³ÇÁ ³ëÀÌ·ÎÁ¦¿Í ¾Ï½Ã
 È¹±âÀûÀΠSP ±¤°íÀÇ ¼º°ø / 90
 ÃÖ¸é¼úÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀº ¹ö±×¸¸ / 93
 ¿­µî°¨¿¡¼­ ¹þ¾î³­ Áß¿ª / 95

3. ´Ö¼¼ÀÌ(ÀϺ»»ý¸íº¸Çè) »ç°ÇÀÇ À̸é
¡ºÀÏ´Ü À¯»ç½Ã¿¡¡»/ 99
 °Ë»ç¿ÍÀÇ ÇÑÆÇ ½ÂºÎ / 101
 °Ë»çÀÇ ¸¶À½À» ²ø¾î¼­ / 107
 ¼ø°£ÃÖ¸é¹ýÀÇ ±íÀº ¶æÀ» »ç¿ëÇÏ´Ù / 114

Á¦3Àå ÃÖ¸éÀ̶ó´Â Çö»ó

1. ÃÖ¸éÀÇ ¿ø¸®¡ª¼ö¸é°ú ¾î¶»°Ô ´Ù¸¥°¡ / 120

2. Á¦1±â ÃÖ¸é»óÅÂ
 Ãָ鿡·ÎÀÇ ±³µÎº¸=°ü³ä ¿îµ¿ / 127
 ÀÚÀ¯·ÎÀÌ ±ÙÀ°¿îµ¿À» Áö¹èÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù / 137

3. Á¦2±â ÃÖ¸é»óÅÂ
 ¹«ÅëºÐ¸¸¿¡µµ ÀÌ¿ëµÇ´Â Áö°¢ Áö¹è / 142
 Âø°¢, È¯°¢µµ ÀÏÀ¸Å°±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù / 144
 »ý¸®¿¡µµ º¯È­¸¦ Áش٠/ 148
 °¨Á¤?ÀÇÁöµµ Áö¹è / 150

4. Á¦3±â ÃÖ¸é»óÅÂ
 ¾Ï½Ã ¿©ÇÏ¿¡ µû¶ó¼­ ±â¾ïµµ º¯È­ / 155
 ¸¶Ä§³»´Â Àΰݺ¯È¯µµ ÀϾ´Ù / 159
 Á¤½Å°¨ÀÀ(ÅÚ·¹ÆĽÃ) Çö»óÀ» ¾î¶»°Ô »ý°¢Çϴ°¡ / 163
 1³âÀ̳ª Áö¼ÓµÉ ¼ö°¡ Àִ ÈÄÃÖ¸é¾Ï½Ã / 167

5. ÃÖ¸éÀÇ Á¤µµ
 °Ç°­ÇÏ°í Âø½ÇÇÑ »ç¶÷Àº ÇÇÃָ鼺ÀÌ °­ÇÏ´Ù / 170
 ÃÖ¸éÀÇ ±íÀ̸¦ Àç´Â Ç¥ÁØ /173

Á¦4Àå °úÇÐÀû ÃÖ¸é¹ý

1. °¡Àå Áøº¸µÈ ÃÖ¸é¹ý
 °ü³ä ¿îµ¿¿¡ ÀÇÇÑ À¯µµ / 180
 ¼Õ½¬¿î ±ÙÀ°¿îµ¿ÀÇ Áö¹è / 186

2. °ü³ä¿îµ¿À¸·ÎºÎÅÍ µé¾î°¡´Â ÃÖ¸é¹ý
 ÈÄ(Àü)µµ¹ý°ú ¾ç(°­)¼ö¹ý / 194
 ¼ÕÀÇ °³Æó¿¡ ÀÇÇÑ ÃÖ¸é¹ý / 199
 ¼ÕÀÇ µ¿¿ä¿¡ ÀÇÇÑ ÃÖ¸é¹ý / 201
 ¸öÀÇ µ¿¿ä¿¡ ÀÇÇÑ ÃÖ¸é¹ý / 202
 ¹ÝµíÀÌ ´©¿î ÀÚ¼¼¿¡¼­ÀÇ ÃÖ¸é¹ý / 203

3. ±× ¹ÛÀÇ ÃÖ¸é À¯µµ¹ý
 À̿Ϲý¡ªÈûÀ» »©°í Ã࠴þîÁö°Ô Çϴ ¹ý / 209
 ¹«Âû¹ý¡ª¹®Áú·¯¼­ ³ÌÀ» ÀÒ°Ô Çϴ ¹ý / 211
 °æ¾Ç¹ý¡ª»ó´ë°¡ ³î¶ó´Â ¼ø°£ °Å´Â ¹ý / 212
 »ý¸®Àû ÃÖ¸é¹ý / 214
 ¾ÏÈ£ ÃÖ¸é¹ý¡ª¾ÏÈ£¸¦ »ç¿ëÇϴ ¹ý / 217

4. °¨°¢Áö¹èÀÇ ½ÇÇè°ú ÀÀ¿ë / 219

5. °¢¼º¹ý / 226

6. ½ÇÁ¦ ½Ã¼úÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ× 10°¡Áö / 228

Á¦5Àå ÀÚ±âÃÖ¸éÀÇ ±â¼ú

1. ÀÚ±âÃÖ¸éÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁò / 234

2. Àç·¡ÀÇ ÀÚ±âÃÖ¸é¹ý
 ¿ä°¡(Yoga)ÀÇ Çà¹ý / 239
 Á¼±°ü¹ý°ú ¼ö½Ä°ü / 241
 ³»°ü¹ý°ú ³­¼Ò¹ý / 244

3. Çö´ëÀÇ ÀÚ±âÃÖ¸é¹ý
 ÈÄÃÖ¸é¾Ï½Ã¿¡ ÀÇÇÑ ¹ý / 247
 ºÐÇÒÀû ÀÚ±âÃÖ¸é¹ý(¼ÖŸ¹ý) / 250
 °ü³ä¿îµ¿¿¡¼­ µé¾î°¡´Â ¹ý / 251
 Á¤Á¹ý / 252
 ·¹ÄÚµå, ÃÖ¸é¹ÝÀÇ ÀÌ¿ë / 254
 ÀÚ±â ÈƷø¸À¸·Î ½ÀµæÇϴ ¹ý / 258

4. °úÇаú ½Å¾ÓÀÇ »çÀÌ / 261

5. ÃÖ¸é°ú »çȸ¡ª¸¶Ä¡¸é¼­ / 264